Guia de vida saudável

José Moura Caessa

 

Hipertrofia - Cárdio - Natação

HIPERTROFIA - TREINO NRº 1

Treino baseado em máquinas, uso de estação, halteres e polia

CÁRDIO - TREINO NRº 1

Treino baseado em corrida na passadeira, elíptica, ciclismo e trabalho muscular de pernas

NATAÇÃO

Treino de 2 horas com 4 estilos de braçadas

HIPERTROFIA
TREINO NRº 2

Treino baseado em máquinas, uso de estação, barra e polia

HIPERTROFIA
TREINO NRº 3

Treino baseado em máquinas, uso de estação, barra e polia

HIPERTROFIA
TREINO NRº 3

Treino baseado em máquinas, uso de estação, barra e polia

©2024  José Moura Caessa Design
Todos os direitos reservados.
Plano de suplementação
Plano de nutrição