Cárdio - Treino Nr.1
Cárdio - Treino Nr.1
Cárdio - Treino Nr.1
1
TEMPO
40 M
KM
6
1
2
TEMPO
10 M
KM
?
NIVEL~15
1
TEMPO
40 M
KM
6
2
PESO
15
REPETIÇÕES
3X
3
PESO
20
REPETIÇÕES
3X
4
PESO
30
REPETIÇÕES
3X
5
PESO
10
REPETIÇÕES
3X
6
PESO
10
REPETIÇÕES
3X
7
PESO
10
REPETIÇÕES
3X
8
PESO
10
REPETIÇÕES
3X
9
PESO
10
REPETIÇÕES
3X
10
PESO
20
REPETIÇÕES
3X
11
PESO
20
REPETIÇÕES
3X
12
PESO
30
REPETIÇÕES
3X
13
PESO
30
REPETIÇÕES
3X
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