HIPERTROFIA 1
HIPERTROFIA 9.8
HIPERTROFIA 1
1
2
Peso
23 kg

Repetições
3
2
PESO
10

REPETIÇÕES
3X
5
Peso
64 kg

Repetições
3
1
3
TEMPO
5 M.

KM
?
Tempo
5 min.

KM
?
4
PESO
20

REPETIÇÕES
3X
7
Peso
36 kg

Repetições
3
5
PESO
8

REPETIÇÕES
3X
4
Peso
30 kg

Repetições
3
6
PESO
20

REPETIÇÕES
3X
6
Peso
36 kg

Repetições
3 x 23
7
10
Peso
10 kg

Repetições
3 x 23
8
13
Peso
10 kg

Repetições
3
9
PESO
30

REPETIÇÕES
3X
8
Peso
10 kg

Repetições
3
10
12
Peso
N/A

Repetições
3
11
9
Peso
10 kg

Repetições
3
12
2
Peso
23 kg

Repetições
3
13
11
Peso
10 kg

Repetições
3
14
14
Peso
15 kg

Repetições
3
15
14
Peso
15 kg

Repetições
3
16
14
Peso
15 kg

Repetições
3
18
14
Peso
15 kg

Repetições
3
19
14
Peso
15 kg

Repetições
3
20
14
Peso
15 kg

Repetições
3
21
14
Peso
15 kg

Repetições
3
22
14
Peso
15 kg

Repetições
3
23
14
Peso
15 kg

Repetições
3
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